腰痛予防 「ムチャしちゃダメよ!」

厚生労働省の腰痛予防啓発動画です。


マヂカルラブリー村上が片付けをしていて、腰を痛めてしまった!? 舞台に代役として来たのはインポッシブル・ひるちゃんだった!!


◇腰痛の予防ポイント

●なるべく台車などの道具を使用するようにしましょう。道具を使用するのが難しい場合  は、ひとりで持ち上げず、誰かに手伝ってもらうよう声をかけましょう。

●荷物を床面から持ち上げる際には、荷物に近づいて、しゃがんだ状態で荷物を抱え、  ひざを伸ばすことで立ち上がるなど、適切な作業姿勢・動作を意識しましょう。

●無理のない範囲でストレッチを行うことも効果的です。


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